2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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898 kcal
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脂質: 28.39g | たんぱく質: 69.53g | 炭水化物: 94.48g.
朝食: Мёд, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Буше Чай Матча Латте, Геркулес Геркулес Традиционный . 夕食: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Морошка. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Грудки (Запеченые). もっと...
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2317 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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