2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1261 kcal
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脂質: 44.50g | たんぱく質: 92.03g | 炭水化物: 123.48g.
朝食: Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. 昼食: Ontbijttaart met fruit noten havermout, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), Roerei. 夕食: Mandarijn, Bonduelle Haricots Verts, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, Lidl Gemarineerde Kipfilet a La Minute. 軽食/その他: Chocomel Chocomel, Komkommer (met Schil), Optifit Kaas 30+ Jong Belegen. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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