2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 30.0 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1468 kcal
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脂質: 47.73g | たんぱく質: 96.57g | 炭水化物: 231.88g.
朝食: Genius Soft White Roll, Morrisons NuMe Lean Unsmoked Bacon Rashers, Naked Red Machine, Fried Egg without Fat, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits). 昼食: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gala Apples, Cucumber (Peeled). 夕食: Aldi Basmati Rice (Cooked), Waitrose Crispy Seaweed, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roast Beef, Prawns, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Co-Op Chinese Stir Fry Vegetables. 軽食/その他: Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Sweet Freedom Choc Shot. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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