2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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2455 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 196.47g | 炭水化物: 257.51g.
朝食: 바나나, 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 昼食: 공기밥, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 앵커 무염버터, 마이프로틴 토탈 프로틴. 軽食/その他: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 로아커 로아커웨하스 미니스 크림카카오, Ferrero Hanuta. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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