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A gain as I expected... Thanks Shark week... Oh well I can only hope for a drop next week...
Have a wonderful weekend everyone....
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69.4 kg
これまでの減量分: 29.0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1243 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 112.16g | 炭水化物: 67.39g.
昼食: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 夕食: Eskort Smoked Vienna, Grated Cheddar Cheese, Simonsberg Feta with Black Pepper, Scrambled Egg. 軽食/その他: Nutritech Premium Whey Protein, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets, Nescafe Cappuccino. もっと...
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2215 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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