2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1366 kcal
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脂質: 58.29g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 155.65g.
朝食: Yeşil Çay, Koska Tahin Pekmez, Fıstık Ezmesi, Balkabağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 昼食: Atıştırmalık Kraker, Havuç, Etli Nohut- Salçasız, Kemik Suyu. 夕食: Ayran, Kapuska. 軽食/その他: Tadım Kavrulmuş Mısır , Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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