2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1485 kcal
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脂質: 42.73g | たんぱく質: 61.87g | 炭水化物: 164.95g.
朝食: Яблоко Зеленое, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). 昼食: Кофе Латте, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. 夕食: ESSA Пиво Lime & Mint, Агрокомплекс Икра Кабачковая, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Mars Milkyway, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко Зеленое. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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