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Hari ini bener2 mau coba OMAD (one meal a day), krna selama intermitten fasting bandel mulu, ngemil dikit2. Mulai skrg harus kuat!🙌🏼
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61.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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808 kcal
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脂質: 33.87g | たんぱく質: 38.81g | 炭水化物: 91.10g.
昼食: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Mayonnaise-Type Salad Dressing, Indomaret Abon Sapi, Ketchup , Boiled Egg, Toasted White Bread . 軽食/その他: Papaya. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
mkn bwh bmr jdinya ya ka klo omad?
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@wiaa iyaaa, kalau aku secukupnya aja sih yg pnting imbang semua, karbo protein lemak, + serat dr sayur dan buah2an. Pake snack juga sedikit😂
2018年 12月 1日 投稿者: friskafrilisia
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