2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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794 kcal
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脂質: 27.66g | たんぱく質: 23.01g | 炭水化物: 124.31g.
朝食: 西麦 燕麦片, 芝麻糊, 全麦面包. 昼食: 萝卜汤, 炒白菜, 炒藕片, 甜玉米. 夕食: 炒白菜, 萝卜汤, 雪豆或豌豆, 甜玉米. 軽食/その他: 梨. もっと...
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1766 kcal
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運動:
Hiit - 24 分, 马甲线养成 - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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