2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1355 kcal
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脂質: 81.38g | たんぱく質: 59.75g | 炭水化物: 106.45g.
朝食: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. 昼食: Telur Asin, Sayur Lodeh. 夕食: Dada Ayam, Telur Dadar. 軽食/その他: Pisang Goreng, Kue Keju, Ampela, Tomat, Selada Kol, Kecambah, Wortel, Mentimun (Kupas). もっと...
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1574 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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