2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
|
1053 kcal
|
脂質: 48.13g | たんぱく質: 90.39g | 炭水化物: 55.26g.
朝食: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Dirk Sportknip, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 昼食: Dirk Sportknip. 夕食: Uien, Goedland Maïs Korrels, Tomaten, AH Ijsbergsla, Remia Knoflooksaus, AH Kipfiletblokjes. 軽食/その他: Atkins Harvest Dark Chocolate Sea Salt Caramel, Atkins Day Break Chocolate Chip Crisp. もっと...
|
|
2093 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 20 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, ウォーキング - 10 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
|
|