2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1847 kcal
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脂質: 44.12g | たんぱく質: 110.07g | 炭水化物: 253.90g.
昼食: Bolinho de Arroz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Salgadinho de Festa, Suco de Maracujá, Brigadeiro de Colher, Bolo de Chocolate, Torta de Atum. もっと...
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2501 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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