2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
|
1778 kcal
|
脂質: 55.26g | たんぱく質: 171.12g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Queijo Minas, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura, Regatas Manteiga Comum com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Aurora Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Yoki Milho de Pipoca Premium. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Prata, Growth Supplements Albumina Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|