2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1857 kcal
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脂質: 86.35g | たんぱく質: 76.83g | 炭水化物: 202.19g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Cozido, Café (Infusão), Hortifruti Snack de Coco Seco. 昼食: Peixe Empanado Frito, Laranjas, Salada Vinagrete. 夕食: Hortifruti Snack de Coco Seco, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Predilecta Goiabada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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2161 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スポーツ - 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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