2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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993 kcal
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脂質: 72.14g | たんぱく質: 67.82g | 炭水化物: 19.68g.
朝食: Aldi Semi-Skimmed Milk, Black Tea, Egg, Aldi Full Fat Soft Cheese, Aldi Smoked Salmon. 昼食: Aldi Double Cream, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Tesco Finest North Atlantic Sardines in Chilli Lime and Corriander, Herbal Tea, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. 夕食: OXO Oxo Cube, Morrisons Tomato Puree, Aldi Double Cream, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Quorn Mince, Tesco Onions, Asda Celery Sticks, Tesco Mushrooms. 軽食/その他: Coffee. もっと...
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1871 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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