2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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3233 kcal
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脂質: 96.87g | たんぱく質: 244.83g | 炭水化物: 344.29g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Sandwich Scheiben mit Gouda, Traditions-Kochhinterschinken, Sammy's Super Sandwich, Gekochtes Ei. 夕食: Hähnchen Minutenschnitzel, Basmati-Reis, Geschälte Tomaten, Kokosnussmilch. 軽食/その他: Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane, Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Magerquark, Leinöl, Banane. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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