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體脂21.4
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53.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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821 kcal
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脂質: 44.78g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 48.91g.
朝食: 黑咖啡, 烤雜錦堅果（含花生）. 夕食: 煎雞蛋, 好菇道 雪白菇, 番茄, 小白菜, 金潤益 黑芝麻粉, 冷凍黑莓, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, Costco 希臘優格. 軽食/その他: Costco 瑞士去乳糖乾酪. もっと...
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2190 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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