2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
|
1499 kcal
|
脂質: 59.51g | たんぱく質: 99.29g | 炭水化物: 150.52g.
朝食: Mamão, Café com Açúcar. 昼食: Maçã, Purê de Batatas (com Leite Integral), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Purê de Abóbora, Merluza. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Biscoito de Polvilho. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|