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ik kan mijn silver spijkerbroek weer aan! yehhh
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99.3 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1159 kcal
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脂質: 29.25g | たんぱく質: 64.87g | 炭水化物: 168.40g.
朝食: AH Halfvolle Melk, Rozijnen, Chiazaad, AH Zonnebloempitten, Quaker Cruesli Balans. 昼食: Terrasana Maple Syrup, AH Blauwe Bessen, Pannenkoeken. 夕食: Terrasana Maple Syrup, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, AH Mango Stukjes Diepvries, Avocado, Honing-Mosterd Dressing, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Tomaten, Euro Shopper Party Sticks, Tonijn in Water (uit Blik), AH Kikkererwten. 軽食/その他: Anta Flu Classic, Pepernoot, AH Basic Havermout, Notenmix (Ongezouten), Kokosolie, Banaan, Appel, Rozijnen, Ei, Komkommer (met Schil), Appel, Koffie met Melk. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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