2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1966 kcal
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脂質: 88.77g | たんぱく質: 110.90g | 炭水化物: 173.44g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, AH Rode Pitloze Druiven. 昼食: Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Remia Bakken en Braden, Oké Gekookte Kipfilet, Plus Belegen Kaas 30+, Hoogvliet Coburger Ham, Plus Halvarine, LU Cracotte, Oké Gekookte Kipfilet, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Gekookt Ei. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Rucola Sla, Fresca D'oro Mozzarella , Macaroni. 軽食/その他: Plus Ongezouten Notenmix, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Aptonia After Sport Protein Bar, Kruidvat Chocolade Pepernoten. もっと...
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2458 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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