Dana Effの日記, 2018年 11月 29日

2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.3 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:

991 kcal

脂質: 30.69g | たんぱく質: 48.66g | 炭水化物: 129.83g. 朝食: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenstange. 昼食: Bolognese, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. 軽食/その他: Clementinen. もっと...

2217 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 1 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 読む - 15 分, 休憩 - 13 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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