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rena39
日記
2018年 11月 29日
rena39の日記, 2018年 11月 29日
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700 g nur abgenommen.:-(
107.8 kg
これまでの減量分:
32.2 kg
.
残り:
37.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 29日:
622 kcal
脂質: 18.68g | たんぱく質: 56.26g | 炭水化物: 58.83g.
朝食:
Harzer Harzer Käse, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Dinkelbrötchen.
昼食:
Aldi Schlemmerfilet Broccoli.
軽食/その他:
Leichter Genuss Magerquark, Chiquita Banane, Vitalis SuperMüsli 30% Protein.
もっと...
2743 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 54 分, 休憩 - 16 時間 24 分, 睡眠 - 6 時間 42 分.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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