2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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797 kcal
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脂質: 17.38g | たんぱく質: 46.83g | 炭水化物: 118.94g.
朝食: 水, 水, 花椰菜, 補體素優蛋白（香草） 補體素, Bircher Musll 德國漢妮傳統綜合穀物, 奇亞籽隨身包 奇亞籽（澳洲進口）, 林鳳營 優格. 昼食: 水, Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, 水, 鄭氏韓國泡菜 泡菜（韓國泡菜）, 韓式泡菜, 地瓜, 家樂福 青蘋果, 脱水豆腐, 櫛瓜. 夕食: 番茄, 番茄, 林鳳營 優格. もっと...
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1593 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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