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походу вчера не правильно весы поставила. или ещё что-то пошло не так.
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64.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1136 kcal
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脂質: 70.64g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 22.81g.
朝食: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Сыробогатов Сыр Пармезан, Ашан Кокосовая Стружка, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). 昼食: Тандер Сыр Российский 50%, Гуляш из индейки, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Огурец (без Кожуры). 夕食: Огурец (без Кожуры), Котлетки на пару, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Миндаль, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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3006 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 25 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 分, テレビで見る - 5 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 階段昇降 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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