2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1593 kcal
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脂質: 53.93g | たんぱく質: 81.29g | 炭水化物: 203.72g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Abacaxi, Banana-da-Terra Frita, Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Jazam Pingo de Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Fini Marshmallow, Mousse de Maracujá. もっと...
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2453 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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