2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1430 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 90.93g | 炭水化物: 164.05g.
昼食: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Milho Verde Cozido, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Brigadeiro, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco. もっと...
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2395 kcal
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運動:
勉強 - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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