2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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2118 kcal
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脂質: 69.43g | たんぱく質: 214.89g | 炭水化物: 130.15g.
朝食: Max Titanium BCAA Drink, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. 昼食: Del Valle Suco de Limão, Frimesa Bisteca Suina, Costa Sul Isca de Peixe, Alface, Repolho. 夕食: Stella Artois Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon em Cubos, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Contra-filé, Black Skull Whey 3HD, Nestlé Leite Ninho, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. もっと...
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2895 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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