2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
1009 kcal
|
脂質: 28.34g | たんぱく質: 45.25g | 炭水化物: 151.68g.
朝食: 黑咖啡, 苹果（去皮）, 煮鸡蛋. 昼食: 橙子快跑 即食血糯薏米糙米饭粽子健身低卡0脂肪, 芥蓝, 海带丝, 炒牛肉, 红尖辣椒. 夕食: 汤面. 軽食/その他: 诺梵 88%巧克力, 橙子, 冬枣. もっと...
|
|
2312 kcal
|
運動:
步行10000 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|