2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 37.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
2200 kcal
|
脂質: 187.36g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 60.52g.
朝食: Iberica Каперсы, Имбирь Маринованный, Меридиан Морская Капуста, Авокадо Авокадо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. 昼食: Ашан Вишня Сушеная, Капуста Тушеная, Говядина, Горчица с Хреном, Колбаса Докторская, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Белый Город Сливки 33%, Хайнц Соус Карри, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай. 夕食: Швейцарский Сыр, Кокосовое Масло, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Pearl River Bridge Устричный Соус Высшей Категории, Горчица с Хреном, Майонез, Редис, Вкусы Мира Плоды Лотоса Запечённые, Сливочное Масло, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. 軽食/その他: Чай, Пятерочка Яблоко Красное. もっと...
|
|
3112 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|