2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1295 kcal
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脂質: 60.79g | たんぱく質: 87.91g | 炭水化物: 106.51g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Я Любимый Салат Свекла с Чесноком, Макфа Гречневые Макароны, Куриное Филе Вареное. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Курага, Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (Растворимое), Ростбиф. もっと...
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3166 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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