2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
2425 kcal
|
脂質: 76.30g | たんぱく質: 94.67g | 炭水化物: 339.08g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Cortado. 昼食: Mamma Pasta Steinofenpizza Schinken-Champignon. 夕食: Mandarine, Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. 軽食/その他: Haribo Lakritz Schnecken, Banane, Mandarine, Bifi Salami. もっと...
|
|
3013 kcal
|
運動:
休憩 - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 23 分, 階段昇降 - 2 分, デスクワーク - 15 分, 睡眠 - 3 時間 35 分, 座る - 13 時間 30 分, 立つ - 5 時間 10 分, 運転 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|