2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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940 kcal
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脂質: 30.95g | たんぱく質: 21.47g | 炭水化物: 145.15g.
朝食: Bircher Musll 德國漢妮傳統綜合穀物, 奇亞籽隨身包 奇亞籽（澳洲進口）, 馬玉山 杏仁霜, 馬玉山 杏仁霜, 林鳳營 優格, 番茄, 節瓜. 昼食: 乖乖 灣ㄉ脆果（草莓煉乳）, 乖乖 灣ㄉ脆果（草莓煉乳）, 乖乖 灣ㄉ脆果（草莓煉乳）, 乖乖 灣ㄉ脆果（草莓煉乳）. 夕食: 元氣滿點果物 無籽葡萄乾（智利）. もっと...
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1458 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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