2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1531 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 124.48g | 炭水化物: 150.97g.
朝食: Psyllium, Morangos, Mamão Formosa, Maçã. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Rúcula, Brócolis, Peito de Frango, Manteiga Ghee. 夕食: Quero Ervilha, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Rúcula, Peito de Frango. 軽食/その他: Iogurte Natural (Leite Integral), Amoras, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Banana Prata, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Integral. もっと...
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3166 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 分, トランポリン競技 - 6 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 8 時間 19 分, エアロバイク (ばいく) - 6 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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