2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1437 kcal
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脂質: 88.00g | たんぱく質: 102.66g | 炭水化物: 27.16g.
朝食: Milbona Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Ontbijtspek, Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Eiwit, Gebakken Ei. 昼食: Milbona Extra Oude Kaas, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Gewassen Spinazie, Aldi Bouillonblokjes, Rode Uien, Water, Knoflook. 夕食: Jumbo Kipfilet, Jumbo Spruiten, Lovilio Grana Padano DOP Grated, Konings Crème Fraîche, Kippenbouillon, Zout. 軽食/その他: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Milbona Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Gewassen Spinazie, Aldi Bouillonblokjes, Rode Uien, Water, Knoflook. もっと...
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2362 kcal
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運動:
ヨガ - 12 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 12 時間 43 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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