2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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964 kcal
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脂質: 78.78g | たんぱく質: 22.35g | 炭水化物: 56.27g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nescafe Classic. 昼食: Boiled Egg. 夕食: Mango, Indonesian Luffa Gourd, Indonesian Spicy Spinach. 軽食/その他: Nestle Koko Krunch (30g), Indonesian Fried Cassava, Indonesian Fried Tapioca, Crackers, Peanuts. もっと...
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2204 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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