2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1026 kcal
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脂質: 40.47g | たんぱく質: 43.76g | 炭水化物: 129.55g.
朝食: Meg Cheddar Keju Cheddar, Roti Goreng, Keju Krim, Alfamart Abon Sapi, Roti. 昼食: Paha Ayam. 夕食: Meg Cheddar Keju Cheddar, Tomat, Kecambah, Selada Kol, Wortel, Mentimun (Kupas). 軽食/その他: Morin Selai Strawberry, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (74g). もっと...
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1630 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 料理 - 15 分, hiit 5 menit - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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