2012年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 11日:
|
1422 kcal
|
脂質: 46.09g | たんぱく質: 105.94g | 炭水化物: 151.18g.
朝食: Pão de Queijo, Peito de Peru Defumado Light, Leite Desnatado, Café (Infusão), Achocolatado, Pão De Forma Light 7 Grãos. 昼食: Limonada de Baixas Calorias, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Frango Ao Requeijao. 軽食/その他: Polenguinho Light, Castanha de Caju Torrados com Mel, Achocolatado, Leite Desnatado. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|