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TOM
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 06月 16日:
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1694 kcal
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脂質: 50.24g | たんぱく質: 109.76g | 炭水化物: 212.33g.
朝食: Milk (Nonfat), soy protein, Sugar, Coffee, SILK SOY MLK CRMER FRVANILLA, Clif Bar - Chocolate Chip. 昼食: Grapes, Cottage Cheese (Nonfat), Tomato Juice, Selects Honey Whole Grain Bread, Creamy Peanut Butter, Squeezable Concord Grape Jam. 夕食: Sweet Red Peppers, Chicken Breast, Colby Jack Cheese, Flour Tortilla (Burrito Size). もっと...
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2169 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 休憩 - 4 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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