|
1) Две недели на 2100 и в объемах плюс, примите, распишитесь. Бзз, я то свято верю, что если не в дефиците, то максимум на поддержке (фейспалм).
2) Эндокринолог посмотрев мой биа сказала, что подкачать мышечную нужно.
3) На вопрос, принимать ли д3 и почему я не вижу от него клинический эффект, как от омега, сказала, что принимать, это норм.
4) Один неоспоримый плюс на 2100 - энергия, и жизнь хороша, и жить хорошо, и шаги, и трени, и домашние дела.
|
61.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
1825 kcal
|
脂質: 52.09g | たんぱく質: 112.59g | 炭水化物: 233.13g.
朝食: Яблоко Зеленое, Сибсыр Сулугуни, Каждый День Цветочный Мед, Яблоко Зеленое, Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный). 昼食: Магнит Банан, Сибсыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Брюссельская Капуста, Мистраль Пшенная Крупа. 夕食: Вода. 軽食/その他: Orion Choco Pie Dark, Апельсин, Картофель Отварной, Фцб с луком. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Да у меня тоже самое было, думала, что 2000 - моя поддержка. ЩАЗ. как же) 1750 макс, на 1800+ медленно набирать начинаю) При том, что гипернтрофия мышц (много силовых).
2018年 11月 26日 投稿者: Savi_S
|
Я вообще запуталась )) смотрю свои результаты и никакой логики не вижу )) Решила дожать 2100 до конца цикла и потом... Хз что потом ))
2018年 11月 26日 投稿者: mmaya08
|
Savi_S, вы сейчас какую калорийность в итоге держите? Как вес?
2018年 11月 26日 投稿者: mmaya08
|
Д3 для чего принимаете? В каких дозах?
2018年 11月 27日 投稿者: Инна MESS
|
Эндокринолог в поликлинике на лекции по здоровому питанию сказал, что для нашей полосы желательно в зимний период пить. Дозу рассчитывать по результатам анализа 25 oh d3. Я, честно, не сдавала, пила тот, что был куплен на айхерб (10,000).
2018年 11月 27日 投稿者: mmaya08
|
Как витамин D помогает стать стройнее и счастливее?
Знаете ли вы, что когда у вас не хватает витамина D, вы постоянно чувствуете себя голодным, при этом вы можете есть довольно много.
Низкий уровень витамина D снижает эффективность лептина — гормона регуляции аппетита, который сообщает нам, что мы сыты.
Проведенное в 2009 году исследование канадских ученых выявило тот факт, что у женщин с нормальным уровнем витамина D масса тела и жировые отложения меньше, чем у женщин с недостаточным его уровнем.
Вот почему так важно проверить свой уровень витамина D.
Это позволит установить необходимую дозу.
2018年 11月 27日 投稿者: Инна MESS
|
Почитала в инете))) Возможно будет полезно.
2018年 11月 27日 投稿者: Инна MESS
|
Инна, спасибо, приму к сведению. Но вот если честно месяц почти пью и эффекта как такового не вижу. Врач сказала, что это норм. Хотя я где.то читала, что для восстановления нормального уровня нужно месяца три. В общем, не знаю. А ещё помню пару лет назад Дюкан, когда приезжал в Россию тоже говорил, что Д3 и его дефицит очень влияют на возможность похудения.
2018年 11月 27日 投稿者: mmaya08
|
2018年 11月 27日 投稿者: nastenkas2010
|
Mmaya08, я на 1750-1800, набранные 2,5 кг никуда не делись, вес стабилен вот уже 2 недели, значит я на поддержке.
2018年 11月 27日 投稿者: Savi_S
|
nastenkas2010, мне казалось на такой калорийности я вполне могла бы худеть примерно на 500 грамм в месяц.😊😊 Увы, у организма другие планы 😀
2018年 11月 27日 投稿者: mmaya08
|
Savi_S, мне моя ситуация теперь кажется один в один похожей на вашу. Была мысль уйти на 1800 до НГ, но я уже не уверенна, что буду на них худеть.
2018年 11月 27日 投稿者: mmaya08
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|