|
Kommit i mål
|
75.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
1490 kcal
|
脂質: 68.13g | たんぱく質: 58.90g | 炭水化物: 162.83g.
朝食: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, Önos Lingonsylt Lågkalori, Önos Lingonsylt Lågkalori, ICA Havregrynsgröt. 昼食: Arla Crème Fraîche, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Grönsallad med Blandade Grönsaker, Wasa Sport Knäckebröd, IKEA Wienerkorv, Omelett eller Äggröra. 夕食: Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Penne. 軽食/その他: Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Äpple. もっと...
|
|
2407 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ラジオ体操 - 21 分, クロストレーナー - 20 分, スピニング (Spinning) - 20 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
2018年 11月 26日 投稿者: miapia123
|
GRATTIS till dig! Bra jobbat!
2018年 12月 11日 投稿者: marita.nilsson51
|
Starkt! Vad är du mest nöjd med under din resa - förutom att du nått målet? Och finns det något tips du idag skulle gett dig själv när du började?
2018年 12月 13日 投稿者: robhed
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|