2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
1348 kcal
|
脂質: 50.19g | たんぱく質: 78.18g | 炭水化物: 152.58g.
朝食: Ростбиф, Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. 昼食: Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Морковь на Пару, Куриное Филе. 夕食: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Вареное Яйцо, Салат из Свеклы с Черносливом. 軽食/その他: Фруктово-Ореховая Смесь, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. もっと...
|
|
2835 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|