2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1454 kcal
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脂質: 44.86g | たんぱく質: 61.14g | 炭水化物: 205.76g.
朝食: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 남양 저지방우유, 찐고구마. 昼食: 짜장면. 夕食: 일반 만두, 잡곡밥, 순두부찌개. もっと...
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3234 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 掃除 - 30 分, 入浴 (お風呂) - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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