|
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 100
Оляжки 55
Обицепса 30,5.
|
63.9 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
|
1163 kcal
|
脂質: 75.90g | たんぱく質: 95.98g | 炭水化物: 24.77g.
朝食: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Сыр Российский 50%, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Кунгурский Мягкий Творог 5%. 昼食: Billa Курабье с Вишневым Джемом, Яшкино Печенье Дженс, Огурец (без Кожуры), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. 夕食: Огурец (без Кожуры), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 軽食/その他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2409 kcal
|
運動:
ハイキング - 20 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, 座る - 9 時間 5 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|