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昨晚没有睡好，睡前避免剧烈运动，十一点上床
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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758 kcal
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脂質: 12.89g | たんぱく質: 25.91g | 炭水化物: 140.16g.
朝食: 蜂蜜, 芝麻糊, 煮鸡蛋, 紫薯. 昼食: 炒小白菜, 青豆, 米饭. 夕食: 紫薯, 小米粥. 軽食/その他: 黄瓜/青瓜（带皮）. もっと...
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1730 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 马甲线养成 - 12 分, 瘦腿 - 13 分, Burpee - 2 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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