um.suhailの日記, 2018年 11月 25日

2018年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.6 kg これまでの減量分: 20.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 25日:

1033 kcal

脂質: 32.17g | たんぱく質: 30.02g | 炭水化物: 163.41g. 朝食: شاي كرك, زعتر زعتر, لبنة, روتي. 昼食: سلطة المعكرونة مع التونة. 夕食: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, سمبوسه. 軽食/その他: التمر. もっと...

2689 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, Zumba - 16 分, エアロビクス - 50 分, 休憩 - 14 時間　 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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2018年 12月 2日投稿者: dhai sarhan

hello مرحبا

2018年 12月 3日投稿者: um.suhail

مرحبا

2018年 12月 4日投稿者: Malak Qeen

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2018年 12月 4日投稿者: Malak Qeen


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