2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1477 kcal
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脂質: 44.76g | たんぱく質: 95.29g | 炭水化物: 174.27g.
昼食: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Habib's Pudim de Leite Condensado, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Pão de Leite, Antepasto de Berinjela. もっと...
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2416 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 40 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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