2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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735 kcal
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脂質: 27.39g | たんぱく質: 56.70g | 炭水化物: 63.82g.
昼食: Bolo de Banana e Aveia, Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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2848 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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