2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1201 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 67.25g | 炭水化物: 139.43g.
昼食: Pipoca Branca (em Óleo), Nutella Nutella, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Branco. もっと...
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2504 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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