2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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1356 kcal
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脂質: 41.25g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 161.82g.
朝食: Tapioca, Italac Queijo Mussarela, Mamão, Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Café com Leite Integral. 夕食: Regina Queijo Coalho Espeto, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Crepe de Chocolate, Kebab. もっと...
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2164 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 運転 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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