3 haftalık protein diyetinin ardından neredeyse göbekteki yağlardan eser kalmadı, artık gelsin baklavalar (sixpack:) :P
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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240 kcal
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脂質: 11.56g | たんぱく質: 13.94g | 炭水化物: 19.72g.
朝食: Yulaflı Omlet. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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コメント
Neler uyguladınız bilgi verebilir misiniz
2018年 11月 23日 投稿者: Azimligözde
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Burada paylaşılanlardan pekte farklı bir şey uygulamadım, yalnizca ekstra yoğun antreman dönemim var
2018年 11月 23日 投稿者: Furkan Teber
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